Fix 7 ore de somn pe noapte pentru o silueta perfecta

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos

Fix 7 ore de somn pe noapte pentru o silueta perfecta

Mesaj  Mihai Lungu la data de Mar Iul 01, 2008 8:50 am

O perioada de somn de 7 ore pe noapte ar putea constitui reteta succesului pentru persoanele care doresc sa se mentina intr-o forma fizica optima, conform unui studiu realizat de cercetatori canadieni si publicat in ultimul numar al cotidianului Daily Mail consultat de Rompres. O perioada mai mare sau mai mica de somn poate duce la acumularea kilogramelor in plus iar pe o perioada mai lunga poate duce chiar la obezitate. Conform acestui studiu persoanele care dorm mai putin de 7 ore pe noapte s-au Óngrasat cu aproximativ 2 kilograme in interval de 6 ani, iar cei care dorm mai mult de 7 ore pe noapte se ingrasa cu aproximativ cu 1,5 kilograme in acelasi interval de timp. Astfel, o perioada mai mare sau mai mica de somn decat perioada medie ideala de 7 ore, duce la aparitia anumitor modificari hormonale care stimuleaza pofta de mancare.
,,Atat perioadele mai scurte cat si cele mai lungi de somn predispun pe termen lung la acumulari de masa corporala si de grasime la adulti,, , sustine prof. Jean-Philippe Chaput de la Laval University din Quebec, Canada, locul unde a fost realizat acest studiu. ,,Mai mult decat atat, aceste rezultate evidentiaza nevoia adaugarii perioadei de somn la lista factorilor din societatea moderna care contribuie la ingrasare si obezitate,, , a mai adaugat el.
Studiul canadian publicat miercuri in jurnalul medical Sleep a fost realizat pe 276 de voluntari adulti cu varste cuprinse intre 21 si 64 de ani. Persoanele care dorm mai mult sau mai putin de 7 ore pe noapte intampina un factor de risc cu 25 la suta si respectiv 35 la suta mai mare sa se Óngrase cu 5 kilograme, comparativ cu persoanele care dorm 7 ore pe noapte.
Riscul de obezitate este mai crescut in randul persoanelor care dorm mai putin si al celor care dorm mai mult cu 27 la suta si respectiv 21 la suta , comparativ cu cei care dorm in medie 7 ore.

Mihai Lungu
Admin

Mesaje : 36
Data de inscriere : 14/05/2008
Varsta : 32
Localizare : Campulung Muscel , Judetul Arges

Vezi profilul utilizatorului http://www.Mihay.z1.ro

Sus In jos

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus


 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum